楚铮并没有浪费丝毫时间。
寻来纸笔，楚铮将训练楚家剑卫之法书写下来。
外锻和内壮没有什么取巧之法。
凭的就是勤学苦练锻体功配合壮体散此类汤药，但现在，因为练就神体雏形的关系，楚铮对外锻和内壮有更一步的理解。
故而，能够将锻体功进一步优化，使其锻炼效率更高。
配合足够的壮体散，预计至少能有一倍的效率，甚至自身天赋较高者，能够有更多倍的训练效率。
“等王家与何家将四百副壮体散送来，便可加强剑卫训练，尽可能提升他们修为和实力。”
楚铮暗暗思索，便躺下沉睡过去。
与赵墨激战，伤势极重，虽然神体雏形自愈能力非凡，但也只是初步恢复，并且忙碌到现在，完全是凭着一股气硬撑，现在则感觉十分疲惫。
先休息。
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